任何將寵物視為心愛的朋友、伴侶或家人的人都知道，失去朋友會帶來劇烈的痛苦。以下是一些應對悲傷的技巧，以及在失去寵物後面臨的艱難決定。
傷得這麼重是我瘋了嗎？
失去寵物的強烈悲痛是正常和自然的。不要讓任何人告訴你悲傷是愚蠢的、瘋狂的或過於感傷的！
在與寵物共度的歲月中（即使他們很少），寵物已成為你生活中重要且持續的一部分。
他是安慰和陪伴、無條件的愛和接受、樂趣和快樂的源泉。因此，如果你因失去這種關係而感到沮喪，請不要感到驚訝。
不了解寵物或所有和寵物從來沒有任何關係的人，可能不了解你的痛苦。然而，最重要的是你的感受。不要讓別人支配你的感受：它們是有效的，而且可能非常痛苦。
但請記住，您並不孤單：成千上萬的寵物主人都經歷過同樣的感受。
我能期待什麼？
不同的人以不同的方式體驗悲傷。除了悲傷和失落，還可能會經歷以下情緒：
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如果你對你的寵物的死亡負責——“要是我能更小心點就好了”之類的話，你就可能會產生內疚感。為奪去寵物生命的事故或疾病而讓自己背負負罪感是毫無意義的，而且常常是錯誤的，只會讓您更難解決悲傷。
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否認讓你很難接受寵物真的不見了。很難想像寵物在你回家時不會向你打招呼，或者他不需要晚餐。一些寵物主人將這種情況推向極端，並擔心他們的寵物還活著並在某處受苦。其他人發現很難養新寵物，因為害怕對舊寵物“不忠”。
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憤怒可能是針對導致寵物死亡的疾病、超速行駛的汽車造成寵物的死亡、未能挽救其生命的獸醫。有時它是有道理的，但如果走極端，它會分散你對解決悲傷的重要任務的注意力。
- 抑鬱是悲傷的自然結果，但會讓你無力應對自己的感受。極度的抑鬱會剝奪你的動力和精力，讓你沉溺於悲傷之中。
我能對我的感覺做些什麼？
你可以採取的最重要的步驟是誠實地表達你的感受。不要否認你的痛苦，或者你的憤怒和內疚感。只有通過檢查並接受你的感受，你才能開始解決它們。
你有權利感受痛苦和悲傷！你愛的人去世了，和失去親人你感到孤獨。你也有權感到憤怒和內疚。首先須承認你的感受，然後問問自己情況是否真的證明它們是合理的。
鎖住悲傷並不能讓它消失。表達出來。哭，尖叫，砸地板，說出來。
做對你最有幫助的事情。不要試圖通過不回憶寵物來避免悲傷；相反，回憶美好時光。這將幫助你了解失去寵物對你的實際意義。
有些人發現用詩歌、故事或給寵物的信件來表達他們的感受和記憶是有幫助的。其他策略包括重新安排您的日程安排，以填補您與寵物共度的時間；準備紀念物，如照片拼貼；並與他人談論你的失落。
我可以和誰交談？
如果家人或朋友喜歡寵物，他們會理解你正在經歷的事情。不要為了表現出堅強和冷靜，而錯誤地隱藏自己的感受！
與另一個人一起解決你的感受，是正確看待它們並找到處理的方法的最佳方法之一。
找一個你可以談論寵物對你的意義以及你有多想念他的人——
一個你覺得可以和你一起哭泣和悲傷的人。
如果你沒有理解的家人或朋友，或者你需要更多幫助，請讓你的獸醫或支持團體推薦寵物失落諮詢或協助小組。
向專業人士協助你的悲傷失落或許是需要的。請記住，你的悲傷是真實的，需要被獲得支持的力量。
